EXPERTS OPINION

EXPERTS OPINION

Νερό και αθλητισμός

Κράμπες, κόπωση, μειωμένη αθλητική απόδοση και ζάλη είναι ορισμένα από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της επιλέγοντας το κατάλληλο αθλητικό ποτό και ακολουθώντας τις τεχνικές ενυδάτωσης που θα βρείτε στη συνέχεια του κειμένου ώστε...

ΑΕΛ-Κεραυνός [MATCH PREVIEW]… Νίκη για να επέλθει ηρεμία

Το τελευταίο παιχνίδι της αγωνιστικής διεξάγεται απόψε (19:00) στη Λεμεσό με τους «γαλαζοκίτρινους» του Κοχ να υποδέχονται τον Κεραυνό του Λειβαδιώτη. Οι δύο ομάδες βρίσκονται σε μια περίεργη φάση αφού αφενός το φαβορί της αναμέτρησης και ένα εκ των...

Ρήξη μηνίσκου

του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Οι μηνίσκοι είναι δύο ημισεληνοειδείς δομές από χόνδρο που βρίσκονται μεταξύ του μηριαίου και της κνήμης. Οι μηνίσκοι δρουν σαν μαξιλαράκια στο γόνατο και βοηθούν στην απορρόφηση κραδασμών. Συνδυασμένες κινήσεις κάμψης και...

Διάστρεμμα αστραγάλου / Ankle Strain

του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Διάστρεμμα της ποδοκνημικής άρθρωσης (αστράγαλος) ονομάζεται η τραυματική ρήξη (διατομή) διαφόρων συνδέσμων της άρθρωσης χωρίς κάταγμα και είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς σε καλαθοσφαιριστές. Η ποδοκνημική άρθρωση σταθεροποιείται από τον...

Καλαθόσφαιρα και διατροφή, πίσω στα βασικά!

Η καλοθόσφαιρα είναι ένα απο τα αγαπημένα μου αθλήματα. Αφού για να φανταστείτε έπαιξα σε θέση play maker για κάποια χρόνια στο σχολείο. Έπειτα στο πανεπιστήμιο παρακολουθούσα με πάθος τους αγώνες ΝBA! Σήμερα συνεισφέρω στο αγαπημένο μου άθλημα με...

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας / Runner’s Knee

του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας ή αλλιώς «το γόνατο του δρομέα» ( Runner’s Knee) είναι μια συχνή αιτία πόνου στην έξω επιφάνεια του γόνατος σε δρομείς. Άτομα χαμηλής αθλητικής δραστηριότητας έχουν...

Καινοτόμος αρθροσκοπική επιδιόρθωση ρήξης πρόσθιου χιαστού συνδέσμου χωρίς αντικατάσταση

Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου πρόκειται για ενα συχνό τραυματισμό που απασχολεί ιδιαίτερα νεαρούς αθλητές. Θεραπεία: Σε άτομα με χαμηλή αθλητική δραστηριότητα καθώς και σε άτομα προχωρημένης ηλικίας μπορεί να ακολουθηθεί μία συντηρητική θεραπεία με πολύ καλά αποτελέσματα. Στις πλείστες...

Ποικιλία στα γεύματα του αθλητή θα πει καλύτερες επιδόσεις!

Της Αλεξίας Ποταμίτου Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που ασκούνται συστηματικά, αναζητούν πληροφορίες για το πώς μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή τους για να έρθουν πιο κοντά στους στόχους τους. Συνήθως, οι συστάσεις που “κυκλοφορούν” στα διάφορα φόρουμ ή σε συζητήσεις...

Μπάσκετ ώρα μηδέν: καιρός για γενναίες αποφάσεις… Να πάμε στους 2 ξένους!!!

Το μπάσκετ στην Κύπρο δεν είναι πλέον όπως το αγαπήσαμε και σίγουρα δεν θυμίζει εκείνο που είχαμε συνδεθεί και μεγαλώσει μαζί του. Σε ένα τουρνουά αντί για πρωτάθλημα με 5 ή 6 ομάδες, με 6-7 άγνωστους ξένους καλαθοσφαιριστές,...

Πότε χρειάζεται σίδηρο ο αθλητής

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυσημαντικά ιχνοστοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού συμμετέχει στη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης και ενζύμων υπεύθυνων για τη μεταφορά οξυγόνου στα όργανα και στους μυς. Επιπλέον, ο σίδηρος συμβάλλει στην επιτέλεση των λειτουργιών των...

Αλεξία Ποταμίτου: Προβιοτικά και αθλητισμός

Τα προβιοτικά είναι μια ομάδα ζωντανών μικροοργανισμών που προσδίδουν ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία όταν καταναλωθούν. Χρησιμοποιούνται ευρέως για τη παρασκευή κυρίως γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως η γιαούρτη και το κεφίρ. Τα κυριότερα γένη βακτηρίων που χρησιμοποιούνται...

Νικολένα Ευθυμίου: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την προπόνηση του CrossFit;

Όπως ήταν αναμενόμενο το CrossFit έχει φτάσει και στην Κύπρο.Το CrossFit είναι το sport του fitness που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του καθενός αναλόγως ηλικίας,φύλου,στόχων και προηγούμενης εμπειρείας στο fitness ή στον αθλητισμό(αρχαριοι,προχωρημένοι,ερασιτέχνες ή επαγγελματίες αθλητές κτλ.). Κάποιοι...

Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο θεμέλιος λίθος για τη διασφάλιση της υγείας. Τα συμπληρώματα διατροφής συμπληρώνουν και δεν αντικαθιστούν τη διατροφή. Πώς μπορούμε να προφυλαχθούμε από άγνωστα και ανεξέλεγκτα συμπληρώματα διατροφής: Της Αλεξίας Ποταμίτου* Συμπληρώματα διατροφής, βιταμινούχα σκευάσματα, αθλητικά ροφήματα και...

Δάφνη Περδίος: Διατάσεις και η σημασία τους στην προπόνηση

Τι είναι διάταση: Διάταση είναι η επιμήκυνση των μυών με σκοπό την εξασφάλιση της ελαστικότητας των μυών, τενόντων και συνδέσμων . Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει ελαστικότητας: Η ελαστικότητας των μυών, συνδέσμων και τενόντων είναι σημαντική για να μπορούν να ανταποκριθούν στις...

Νικολένα Ευθυμίου: Προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες

Η προπόνηση στις αναπτυξιακές ηλικίες είναι πολύ σημαντική γιατί οι φάσεις ωρίμανσης των παιδιών σε αυτές τις ηλικίες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην μετέπειτα εξέλιξη τους στο χώρο του αθλητισμού και συγκεκριμένα σε αυτή την περίπτωση στην καλαθοσφαίριση. Η προπόνηση...

BACKSTAGE

BEST OF