EXPERTS OPINION

EXPERTS OPINION

Η σημασία της φυσικοθεραπείας στην πρόληψη τραυματισμών στο μπάσκετ

Του Πολύβιου Παπακυριάκου Ο περισσότερος κόσμος (αθλητές και μη) πιστεύουν ότι η φυσικοθεραπεία βοηθά μόνο στην αποκατάσταση του προβλήματος μετά την πρόκληση των συμπτωμάτων ή του τραυματισμού. Αυτή η εντύπωση αρκετές φορές είναι η αιτία που προκαλούνται τραυματισμοί σε αρκετούς...

Ανάλυση της ρήξης μηνίσκου από την Δάφνη Περδίου

Ρήξη μηνίσκου ένα από τα συχνά φαινόμενα σε αθλητές καλαθοσφαίρισης Σε κάθε γόνατο υπάρχουν δύο μηνίσκοι: ο έσω και ο έξω σε σχήμα ημισεληνοειδές. Οι μηνίσκοι είναι ελαστικοί και παρεμβάλλονται μεταξύ των αρθρικών επιφανειών των μηριαίων και κνημιαίων κονδύλων. Οι...

Ποικιλία στα γεύματα του αθλητή θα πει καλύτερες επιδόσεις!

Της Αλεξίας Ποταμίτου Αρκετά μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που ασκούνται συστηματικά, αναζητούν πληροφορίες για το πώς μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή τους για να έρθουν πιο κοντά στους στόχους τους. Συνήθως, οι συστάσεις που “κυκλοφορούν” στα διάφορα φόρουμ ή σε συζητήσεις...

Αλ.Ποταμίτου: Αθλητισμός και απώλεια βάρους

Για να επιτευχθεί απώλεια βάρους πρέπει το θερµιδικό ισοζύγιο του ατόµου να είναι αρνητικό δηλαδή η θερµιδική πρόσληψη να είναι µικρότερη της θερµιδικής απώλειας. Οι αθλούµενοι-αθλητές που επιδιώκουν να χάσουν κιλά θα πρέπει να αλλάξουν την διατροφικές τους συνήθειες...

Αλ. Ποταμίτου: Καλαθοσφαίριση και Διατροφή

Η καλαθοσφαίριση ή πιο συχνά μπάσκετ, είναι ένα ομαδικό άθλημα. Είναι ένα άθλημα το οποίο είναι απαιτητικό και ο αθλητής θα πρέπει να έχει συνέπεια και να ακολουθεί μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Η σωστή διατροφή του αθλητή θα του...

Επικονδυλίτιδα αγκώνα

Του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Η επικονδυλίτιδα του αγκώνα οφείλεται σε ερεθισμό (φλεγμονή) των τενόντων που εκφύονται από τον αγκώνα και κινούν τον καρπό και τα δάκτυλα. Η επικονδυλίτιδα στην έξω πλευρά του αγκώνα ονομάζεται tennis...

Νερό και αθλητισμός

Κράμπες, κόπωση, μειωμένη αθλητική απόδοση και ζάλη είναι ορισμένα από τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Αντιμετωπίστε την αφυδάτωση και τα συμπτώματά της επιλέγοντας το κατάλληλο αθλητικό ποτό και ακολουθώντας τις τεχνικές ενυδάτωσης που θα βρείτε στη συνέχεια του κειμένου ώστε...

Οι υδατάνθρακες στο μικροσκόπιο του αθλητή!

Η σημασία των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή και η αξία τους ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κοινώς παραδεκτή. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα και αν κάνετε το σώμα απαιτεί υδατάνθρακες οι οποίοι σας παρέχουν ενέργεια. Αλλά όταν...

Νικολένα Ευθυμίου: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για την προπόνηση του CrossFit;

Όπως ήταν αναμενόμενο το CrossFit έχει φτάσει και στην Κύπρο.Το CrossFit είναι το sport του fitness που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του καθενός αναλόγως ηλικίας,φύλου,στόχων και προηγούμενης εμπειρείας στο fitness ή στον αθλητισμό(αρχαριοι,προχωρημένοι,ερασιτέχνες ή επαγγελματίες αθλητές κτλ.). Κάποιοι...

Αλ.Ποταμίτου: Αθλητισμός και πρωτεΐνες

Το ενδιαφέρον των αθλητών για τη σχέση ανάμεσα στην πρόσληψη πρωτεΐνης και την αθλητική απόδοση υπάρχει από την αρχαία Ελλάδα. Οι πρωτεΐνες συνεχίζουν να τραβούν την προσοχή των σημερινών αθλητών όσον αφορά την ανάκαμψη, την απώλεια λίπους, την προσαρμογή...

Καινοτόμος αρθροσκοπική επιδιόρθωση ρήξης πρόσθιου χιαστού συνδέσμου χωρίς αντικατάσταση

Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου πρόκειται για ενα συχνό τραυματισμό που απασχολεί ιδιαίτερα νεαρούς αθλητές. Θεραπεία: Σε άτομα με χαμηλή αθλητική δραστηριότητα καθώς και σε άτομα προχωρημένης ηλικίας μπορεί να ακολουθηθεί μία συντηρητική θεραπεία με πολύ καλά αποτελέσματα. Στις πλείστες...

Αλεξία Ποταμίτου: Προβιοτικά και αθλητισμός

Τα προβιοτικά είναι μια ομάδα ζωντανών μικροοργανισμών που προσδίδουν ευεργετικές ιδιότητες στην υγεία όταν καταναλωθούν. Χρησιμοποιούνται ευρέως για τη παρασκευή κυρίως γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως η γιαούρτη και το κεφίρ. Τα κυριότερα γένη βακτηρίων που χρησιμοποιούνται...

Δάφνη Περδίος: Διατάσεις και η σημασία τους στην προπόνηση

Τι είναι διάταση: Διάταση είναι η επιμήκυνση των μυών με σκοπό την εξασφάλιση της ελαστικότητας των μυών, τενόντων και συνδέσμων . Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει ελαστικότητας: Η ελαστικότητας των μυών, συνδέσμων και τενόντων είναι σημαντική για να μπορούν να ανταποκριθούν στις...

Πρόληψη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου σε αθλητές

Η ρήξη πρόσθιου χιαστού είναι μία κάκωση που την βλέπουμε συχνά σε αθλητές. Κατά την άποψη του Timothy E. Hewett et al., 2005 αθλήτριες που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλού κινδύνου υποφέρουν από τραυματισμό προσθίου χιαστού συνδέσμου σε 4 έως...

Καλαθόσφαιρα και διατροφή, πίσω στα βασικά!

Η καλοθόσφαιρα είναι ένα απο τα αγαπημένα μου αθλήματα. Αφού για να φανταστείτε έπαιξα σε θέση play maker για κάποια χρόνια στο σχολείο. Έπειτα στο πανεπιστήμιο παρακολουθούσα με πάθος τους αγώνες ΝBA! Σήμερα συνεισφέρω στο αγαπημένο μου άθλημα με...

BACKSTAGE

BEST OF