EXPERTS OPINION

EXPERTS OPINION

Πόνος στην οσφυική μοίρα (ΟΜΣΣ) αθλητών μπάσκετ και πώς αντιμετωπίζεται

Του Πολύβιου Παπακυριάκου Στο άρθρο αυτό θα ασχοληθώ με το κομμάτι της φυσικοθεραπείας σε αθλητές μπάσκετ με προβλήματα και πόνους στη μέση (ΟΜΣΣ). Δεν θα μπώ καθόλου στο κομμάτι της επεμβατικής θεραπείας γιατί είναι κάτι που δέν εμπίπτει στις αρμοδιότητες...

Αλ.Ποταμίτου: Αθλητισμός και πρωτεΐνες

Το ενδιαφέρον των αθλητών για τη σχέση ανάμεσα στην πρόσληψη πρωτεΐνης και την αθλητική απόδοση υπάρχει από την αρχαία Ελλάδα. Οι πρωτεΐνες συνεχίζουν να τραβούν την προσοχή των σημερινών αθλητών όσον αφορά την ανάκαμψη, την απώλεια λίπους, την προσαρμογή...

Ανάλυση της ρήξης μηνίσκου από την Δάφνη Περδίου

Ρήξη μηνίσκου ένα από τα συχνά φαινόμενα σε αθλητές καλαθοσφαίρισης Σε κάθε γόνατο υπάρχουν δύο μηνίσκοι: ο έσω και ο έξω σε σχήμα ημισεληνοειδές. Οι μηνίσκοι είναι ελαστικοί και παρεμβάλλονται μεταξύ των αρθρικών επιφανειών των μηριαίων και κνημιαίων κονδύλων. Οι...

Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας / Runner’s Knee

του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας ή αλλιώς «το γόνατο του δρομέα» ( Runner’s Knee) είναι μια συχνή αιτία πόνου στην έξω επιφάνεια του γόνατος σε δρομείς. Άτομα χαμηλής αθλητικής δραστηριότητας έχουν...

Πρόληψη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου σε αθλητές

Η ρήξη πρόσθιου χιαστού είναι μία κάκωση που την βλέπουμε συχνά σε αθλητές. Κατά την άποψη του Timothy E. Hewett et al., 2005 αθλήτριες που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλού κινδύνου υποφέρουν από τραυματισμό προσθίου χιαστού συνδέσμου σε 4 έως...

Πότε χρειάζεται σίδηρο ο αθλητής

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυσημαντικά ιχνοστοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού συμμετέχει στη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης και ενζύμων υπεύθυνων για τη μεταφορά οξυγόνου στα όργανα και στους μυς. Επιπλέον, ο σίδηρος συμβάλλει στην επιτέλεση των λειτουργιών των...

Επικονδυλίτιδα αγκώνα

Του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Η επικονδυλίτιδα του αγκώνα οφείλεται σε ερεθισμό (φλεγμονή) των τενόντων που εκφύονται από τον αγκώνα και κινούν τον καρπό και τα δάκτυλα. Η επικονδυλίτιδα στην έξω πλευρά του αγκώνα ονομάζεται tennis...

Καλαθόσφαιρα και διατροφή, πίσω στα βασικά!

Η καλοθόσφαιρα είναι ένα απο τα αγαπημένα μου αθλήματα. Αφού για να φανταστείτε έπαιξα σε θέση play maker για κάποια χρόνια στο σχολείο. Έπειτα στο πανεπιστήμιο παρακολουθούσα με πάθος τους αγώνες ΝBA! Σήμερα συνεισφέρω στο αγαπημένο μου άθλημα με...

Μ. Παπαμανώλης: Η σημασία των ισομετρικών ασκήσεων στους τραυματισμούς

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του.Κατά την ισομετρική άσκηση ενώ υπάρχει μυϊκή συστολή και παρόλο που η δύναμη μας αυξάνει προς τη μέγιστη ...

Οι υδατάνθρακες στο μικροσκόπιο του αθλητή!

Η σημασία των υδατανθράκων στην αθλητική διατροφή και η αξία τους ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι κοινώς παραδεκτή. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα και αν κάνετε το σώμα απαιτεί υδατάνθρακες οι οποίοι σας παρέχουν ενέργεια. Αλλά όταν...

Αλεξία Ποταμίτου: 10 Τροφές του αθλητή

Δημητριακά ολικής άλεσης Ιδανικά για πρωινό αλλά και ως επιλογή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες προάγουν το αίσθημα πληρότητας και συμβάλλουν στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Παράλληλα, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και...

Εσύ ξέρεις πώς να κάνεις προθέρμανση πριν τον αγώνα;

Του Δρ. Παναγιώτη Κ. Κερίμη BSc (Hons) (UK), MBChB (UK)* Με την ευκαιρία που τις επόμενες ημέρες ( 24-26 Μαίου 2019), διοργανώνεται από το cybrusbasket.net στο νησί μας το μεγαλύτερο μπασκετικό γεγονός που έχει γίνει ποτέ 2on2 Basketball, βρίσκω την...

Θάλεια Παναγή: Τερματίζω την αθλητική μου καριέρα – και τώρα;

Είναι πραγματικότητα ότι κάθε αθλητής που ασχολείται επαγγελματικά με τον αθλητισμό, θα έρθει αντιμέτωπος με τον τερματισμό της αθλητικής του καριέρας σε σχετικά νεαρή ηλικία, για διάφορους λόγους: ψυχολογικούς, σωματικούς, οικογενειακούς, κ.α. Τι γίνεται μετά την λήξη της αθλητικής καριέρας; Ποιο είναι...

Αθλητισμός, υδατάνθρακες, και πρωτεΐνες στο μικροσκόπιο

Tο κυρίαρχο ζητούμενο των ατόμων που ασχολούνται με δυναμικά αθλήματα είναι το πως θα αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα. Με βάση τα τελευταία δεδομένα είναι βέβαιο, πως πέρα από την προπόνηση με βάρη, η ενδεδειγμένη διατροφή είναι αυτή που...

Π. Παπακυριάκου: Γαλακτικό οξύ και μυικοί τραυματισμοί

Του Πολύβιου Παπακυριάκου Το γαλακτικό οξύ κατά καιρούς έχει ενοχοποιηθεί από πολλούς για τους μυικούς τραυματισμούς αρκετών αθλητών. Η ύπαρξη γαλακτικού οξέος για μεγάλο χρονικό διάστημα στους μύς μπορεί να προκαλέσει υποξία, δηλαδή κακή οξυγόνωση του μυός, με αποτέλεσμα τον...