Η σημασία της φυσικοθεραπείας στην πρόληψη τραυματισμών στο μπάσκετ

0

Του Πολύβιου Παπακυριάκου

Ο περισσότερος κόσμος (αθλητές και μη) πιστεύουν ότι η φυσικοθεραπεία βοηθά μόνο στην αποκατάσταση του προβλήματος μετά την πρόκληση των συμπτωμάτων ή του τραυματισμού. Αυτή η εντύπωση αρκετές φορές είναι η αιτία που προκαλούνται τραυματισμοί σε αρκετούς αθλητές. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα μέσο πρόληψης και αποφυγής τραυματισμών και όχι μόνο τη λύση μετά που θα προκύψει ο τραυματισμός.

Στη προκειμένη περίπτωση μιλώντας για φυσικοθεραπεία δεν εννοώ τα φυσικά μέσα ή οποιαδήποτε τεχνική θεραπείας. Αναφέρομαι σε συγκεκριμένες ασκήσεις οι οποίες μπορούν εξατομικευμένα (προσαρμοσμένες στο κάθε αθλητή ξεχωριστά) να τον βοηθήσουν να αποφύγει τραυματισμούς και ιδιαίτερα επανατραυματισμούς σε ιστούς που είχε παλαιότερα τραυματίσει.
3
Μιλώντας για το μπάσκετ θα αναφέρω ένα πολύ συχνό τραυματισμό σάν παράδειγμα. Όλοι οι καλαθοσφαιριστές και προπονητές γνωρίζουν πολύ καλά πως τα διαστρέμματα ποδοκνημικής συμβαίνουν πολύ συχνα στο άθλημα. Για το λόγο αυτό θα έπρεπε μεγάλα κομμάτια της προπόνησης των αθλητών εβδομαδιαίως, από πολύ νεαρή ηλικία, να είχαν συγκεκριμένες ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας της ποδοκνημικής άρθρωσης, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της περιοχής με λάστιχα και οτιδήποτε άλλο θα ήταν χρήσιμο στο να ετοιμάσουμε τις συγκεκριμένες αρθρώσεις για την καταπόνηση που θα δεχθούν στη διάρκεια της καριέρας ενός καλαθοσφαιριστή. Με το ίδιο σκεπτικό ξέροντας τους πιθανούς τραυματισμούς που μπορεί να έχει ένας καλαθοσφαιριστής στη καριέρα του (π.χ. διαστρέμματα, jumpers knee, lower back pain κλπ) αν γίνουν οι σωστές ασκήσεις συστηματικά και από νωρίς μπορούν να προλάβουν τραυματισμούς.
2
Κλείνοντας πρέπει να ξεκαθαρίσω ότι όλα αυτά ισχύουν για αποφυγή τραυματισμών υπερχρήσης ή κακής προετοιμασίας.Εάν ο αθλητής απο τη πλευρά του έχει την απαραίτητη υποδομή και εκγύμναση για να αποφεύγει τραυματισμούς αλλά στον αγώνα υπάρξει εξωτερικός παράγοντας, π.χ. ένα χτύπημα απο αντίπαλο, που θα του προκαλέσει τραυματισμό τότε δεν μιλάμε για κακή προετοιμασία αλλά για κακή στιγμή.Ακόμη και σε άμεση πλήξη φυσικά η σωστή προετοιμασία μπορεί να μειώσει τη ζημιά αλλά δυστυχώς όχι να την αποτρέψει. Συμπερασματικά θα πρέπει να γνωρίζουμε όλοι, αθλητές και μή, ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
4

Coffee House